Chers parents, chers enfants,
J’espère que vous allez bien ?
Les éditions Bayard et Pomme d'Api proposent des postures "petit yoga" à vos enfants, à faire en famille. Simple et ludique, chaque posture se raconte comme une histoire et se pratique comme un jeu, avec les postures "animo-yoga" !!
Dans ce confinement, une pause bénéfique pour tous, pour être ensemble, se détendre, s'amuser… et mettre en fonds un peu de musique sacrée très douce : le Top !
Quelques règles sont nécessaires pour ces petites séances de Yoga? Voilà ce que préconise Elisabeth Jouanne, institutrice et professeur de Yoga :
* l'enfant doit être motivé; arrêtez dès qu'il commence à s'exciter de trop;
* le parent doit être attentif pour que personne ne se blesse;
* choisir un endroit calme; utilisez un petit tapis si vous avez;
* la séance peut durer de 3 à 20 minutes;
* Eloigner les séances des heures de repas ou de dodo;
* Ritualiser ce moment (1 fois par semaine par exemple) ;
* Pas d'obligation de résultat. Aucun souci si la posture n'est pas parfaite;
* Faire les gestes en douceur; Laisser l'enfant libre de création;
* Se détendre, partager, rire !
…. Il est important de ritualiser ce moment alors, pourquoi ne pas choisir avant la messe du Dimanche matin. Deux RDV familiaux incontournables durant ce confinement !
Prenez soin de vous ! Jacqueline Lécaillier, coordinatrice Catéchisme-Eveil à la Foi – Save-Gimone
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Fiches explicatives et détaillées de chaque posture sur le site :
QUELQUES EXEMPLES !
Pour réveiller son corps et son esprit, rien de tel que la posture du petit chat. Elle aide votre enfant à s’étirer pour bien commencer la journée !
La Posture du Loup aide votre enfant à se sentir plus fort, éloigner ses peurs !
La posture du Lion qui rugit, aide à évacuer sa colère !
La posture de l'éléphant permet de tonifier les muscles, de s’étirer et de prendre confiance en soi !
La posture du “Flamand rose” aide votre enfant à prendre confiance en lui et à se concentrer…
Le tout en équilibre !
et bien d'autres à retrouver avec les fiches explicatives sur le site :
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